BYĆ MOŻE..
Zastanawiasz się, dlaczego często pomimo stosowania jadłospisów i zaleceń próby odchudzania kończą się powrotem kilogramów?
Masz dość stosowania różnych diet, które nie przynoszą efektów?
Odnosisz wrażenie, że poziom Twojej motywacji spada? Chciał/a/byś poznać tajniki skutecznego odchudzania w zgodzie ze sobą – bez głodówek i restrykcyjnych diet?
Czy wiesz, że uwzględniając pewne ważne czynniki możesz pozostać zmotywowanym i osiągnąć trwały sukces?
JEŚLI TAK..
Zapraszamy serdecznie do udziału w naszym wyjątkowym, pełnym pozytywnej energii warsztacie!
Łączy on zdobycie kompleksowej WIEDZY z zakresu odchudzania i zdrowego odżywiania, wzmocnienie MOTYWACJI z praktycznymi ĆWICZENIAMI i WSKAZÓWKAMI do wykorzystania.. od razu!
DLA KOGO?
Dla każdej osoby, która chciałaby:
– Skutecznie zmienić nawyki żywieniowe lub schudnąć na trwałe,
– Dowiedzieć się, jak działa nasz umysł w kontekście odżywiania i wprowadzania zmiany,
– Odkryć własne, podświadome schematy działania i dowiedzieć się, jak na nie wpływać,
– Przyjrzeć się przyczynom efektu jo-jo i poznać sposoby na jego uniknięcie,
– Dowiedzieć się jak pozostać zmotywowanym przez cały proces, nie tracąc pozytywnego nastawienia oraz poznać techniki motywacji i jej utrzymywania,
– Otrzymać wsparcie, odpowiedzi na nurtujące pytania i praktyczne wskazówki.
Uczestnicząc w naszym warsztacie dowiesz się m.in.:
– Dlaczego diety nie działają i od czego warto zacząć, aby działać skutecznie,
– Jakie są najczęstsze błędy w odchudzaniu i jak ich uniknąć,
– Jak przekuć “odchudzam się od poniedziałku” w działanie od teraz z pełną motywacją,
– Jak oduczyć się zajadania emocji.
.. a także.. wykonasz wiele ciekawych ćwiczeń i otrzymasz obszerny skrypt z całego warsztatu.
MIEJSCE I TERMIN:
Sobota, 18.11.2017, godziny 10.00 -14.00 z przerwą kawową i poczęstunkiem
Centrum Aktywizacji Społecznej, ul. Grzybowska 4, lok. 9 A, Warszawa
PROGRAM WARSZTATU:
Część I: Cześć dietetyczna:
– Od czego zacząć odchudzanie i zmianę nawyków? Najważniejsze zasady określania indywidualnego zapotrzebowania i tworzenia planu żywieniowego.
– Istotne czynniki, które należy wziąć pod uwagę, aby skutecznie przeprowadzić redukcję masy ciała (o których często zapominamy).
– Dlaczego lepiej zmienić nawyki niż stosować ścisłe diety? Wpływ podejmowania częstych prób odchudzania na metabolizm człowieka.
Część II – Główna – Psychodietetyczna
– Wszystko zaczyna się w głowie – czyli najważniejsze czynniki sukcesu w odchudzaniu,
– Dlaczego sama deklaracja nie wystarczy? Działanie umysłu w kontekście odchudzania. Odkrywanie myśli sabotujących. Sposoby na efektywną pracę z własnym nastawieniem.
– Odkryj własną, wewnętrzną motywację do działania i zacznij z przyjemnością. Skuteczne techniki utrzymania motywacji.
– Dlaczego jadamy za dużo? Związki emocji z odżywianiem. Sposoby na rozpoznanie własnych schematów działania i ich modyfikację.
– Podsumowanie, pytania.
ZAPISY:
Meilowo: kontakt@pracowniaheva.pl
Osobiście: Pracownia Dietetyczna Heva ul. Szaserów 109 lok. 1, Warszawa
Telefonicznie: + 48 513 136 924
CENA:
Twoja inwestycja w siebie: 149 zł
W cenę wliczony jest poczęstunek oraz gorące napoje.
Wpłaty należy dokonywać na rachunek 32 1750 0012 0000 0000 3551 3264 – w tytule „Imię, nazwisko, warsztat 18.11.2017 ”
Nie czekaj i zapisz się już dziś! Ilość miejsc ograniczona!
PROWADZĄCA:
Joanna Bojar – Dietetyk i psychodietetyk z zawodu i pasji. Specjalistka w zakresie zdrowego odżywiania i skutecznego odchudzania. Absolwentka Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego oraz Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej. Autorka wielu artykułów, publikacji naukowych oraz bloga „Dietetyka okiem praktyka”. Przeprowadziła szereg edukacji żywieniowych i warsztatów. Z pasją dzieli się wiedzą i praktycznymi wskazówkami oraz edukuje. Motywuje i wspiera, przekazuje uczestnikom przydatne techniki i narzędzia. Pokazuje, że skuteczna redukcja masy ciała może być przeprowadzona w zgodzie ze sobą i w atmosferze pełnej akceptacji. Pomaga odnaleźć i utrzymać osobistą motywację. Udowadnia, że zarówno odchudzanie, jak i zmiana nawyków żywieniowych przy odpowiednim nastawieniu i wsparciu mogą stać się inspirującą i ciekawą przygodą. Pokazuje jak zmianę „na talerzu” przekuć w odczuwalne korzyści na wielu obszarach życia.